あなたは「歯ぐきマッサージ」という美容効果のあるマッサージをご存知ですか？

「歯ぐきマッサージ」とは、お口の中やお口の周りの「健康や美容」を目的として行われる施術であり、通常の歯科医院で行われる虫歯治療や歯周病治療のような「治療」ではありません。

この記事では、「歯ぐきマッサージ」について、その施術内容と効果について詳しく解説します。

「歯ぐきマッサージってどんなもの？」

「どんな効果があるの？」

こんな疑問をお持ちの方はぜひ参考にしてみてください。

歯ぐきマッサージとは？

歯ぐきマッサージは「歯肉マッサージ」や「ガムマッサージ」とも呼ばれ、歯ぐきの表面や頬の内側、唾液腺などを手指で優しく揉みほぐしたり刺激したりする施術です。

実は歯ぐきにも足裏や手と同じようにツボがあり、例えば奥歯側には肩こりのツボ、前歯側には泌尿器系のツボなど、歯ぐきをマッサージしながらツボも同時に刺激していきます。

施術はどなたでも受けることができ、例えば歯を失い入れ歯を使用している方であっても、入れ歯の使用で疲れたお口をマッサージでほぐしてあげることができます。

また、マッサージ方法を覚えればセルフケアとして自宅で行うことも可能です。

歯ぐきマッサージにはどんな効果がある？

歯ぐきマッサージは、健康面、美容面、そのほか、沢山の効果を期待することができます。

具体的にどんな効果があるのかをみていきましょう！

美容効果

お口周りの美容のお悩みとして、フェイスラインのたるみ、ほうれい線などが挙げられますが、歯ぐきマッサージはこれらの問題の改善にも期待できます。

これは、歯ぐきマッサージを行うことで血行が促進され血液やリンパの流れが良くなるためで、顔のむくみが解消されたり、フェイスラインがすっきりしたりします。

また、固くこわばっていた表情筋もマッサージによりほぐれて緊張が解けることでお顔全体の印象もかわるでしょう。

リラクゼーション効果

歯ぐきマッサージは痛みもなくリラックスして受けることができるため、リラクゼーション効果が高く、中には施術中にぐっすり眠ってしまう方もいます。

歯ぐきマッサージを受けている人の脳波を調べたところ、アルファ波とシータ波が主に出ていました。

「アルファ波」とは、人間がリラックスしている時や瞑想などをするときに出現する脳波で、アルファ波が出ているときは、精神活動が活発になり、意識レベルも高まっています。

一方「シータ波」は、睡眠に入る状態や浅い睡眠の時、または瞑想が深くなってくるときなどに発生し、シータ波が出ているときは、記憶や学習がはかどる環境が脳内で実現しており、ひらめきが生まれやすい状態とされています。

つまり、歯ぐきマッサージは、瞑想中のようなリラックスした状態で施術を受けることができるのです。

唾液の分泌が促進される

歯ぐきマッサージをすることで、唾液の分泌が促されます。

唾液は次のような重要な役割を持ち、お口の健康には欠かせないものです。

• 口内を保護する：歯や粘膜を保護しすり減りや傷つきを防ぐ
• 口内をキレイに保つ：食べカスや細菌を洗い流しプラークの形成を防ぐ
• むし歯を防ぐ：食事後の口内の酸性度を中和し再石灰化を促進する
• 食べ物の消化を助ける：唾液に含まれる消化酵素アミラーゼが炭水化物の消化を助ける
• ウイルスや細菌の防御：抗菌成分が含まれておりウイルスの侵入や細菌の繁殖を防ぐ

唾液の分泌量が減るとこれらの機能が低下し、口内環境の悪化や味覚異常、免疫力の低下、口臭などの問題が生じる可能性があります。

そのため、唾液の分泌を促進できる歯ぐきマッサージはお口の健康を維持・改善するための有効な手段と言えます。

歯ぐきの血行促進

お口の中のお悩みで多いのは、歯ぐきの腫れぼったさや色味が悪い、歯ぐきがやせて下がってきたなどです。

このお悩みは歯周病等が原因となり起きるものですが、歯垢や歯石など原因となるものをしっかり取り除いたうえで歯ぐきマッサージを行うことでこれらの改善にも期待できます。

歯ぐきマッサージをすることで、血流が良くなり栄養や酸素が歯ぐき全体にしっかりと行き渡るようになります。

これにより、細胞の入れ替わりが正常に行われるようになり、炎症で損傷を受けた組織の修復も促進され、免疫力も高まるといわれています。

安眠効果

歯ぐきマッサージは睡眠に深い関係があります。1日の終わりに歯ぐきマッサージをすると、顔や全身の力が抜けてリラックスした状態で眠りにつくことができます。特に、お風呂に浸かりながら行うのがおすすめです。

寝る前に全身の力を抜くことで、歯ぎしりや食いしばりが軽減されることが多く、歯ぎしりは寝ている間に筋肉が緊張している状態を指します。歯ぐきマッサージを行うことで、体の力が抜け、深い眠りに繋がり、翌朝のすっきり感が大きく改善されるという声もあります。

まとめ

デンタルエステの一つである歯ぐきマッサージは、美容効果、リラクゼーション効果、唾液の分泌促進、歯ぐきの血行促進などの効果があります。

誰でも施術を受けることができ、自宅でもセルフケアとして行うことが可能ですが、正しい方法で行うことが重要です。

具体的な方法については専門家に相談することをおすすめします。

歯ぐきマッサージを一度体験してみてはいかがでしょうか。

歯ぐきマッサージをご希望の方は小川歯科医院へご相談ください！

小川歯科医院には、日本唯一の「口の中・歯ぐきマッサージ専門歯科医師」が在籍しています。

「デンタルエステ」の施術をこれまでに10,000回以上行ってきており、施術を提供するだけでなく、セルフケア体験レッスンなどの普及活動も積極的に行っています。

他の歯科医院で治療中の方も施術を受けることが可能ですので、歯ぐきマッサージをご希望の方はお気軽に当院へご相談ください！

歯科医師・歯科衛生士の方へ

今回記事を監修していただいた小川先生は口腔美容健康協会を設立し「デンタルエステ」の施術ノウハウのシェアやインストラクター養成を行っております。ご興味がある方は以下協会ページからご覧ください！